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内股を鍛えると…

皆様、こんにちは😊

RIBBONスタッフの一戸です🌟

今回は足腰が弱くなるプロセスについてお教えできればと思います!


50代を越えると突然のように足腰の衰えを感じ、

急に足腰が弱くなってきたと言う方が多いです。

しかし突然ではなく、30代から筋肉を使わずに過ごし、20年間に渡り衰えているのです。

では、衰えた筋肉は戻らないのでしょうか…?

それは大きな間違いです。

人間は、何歳になっても筋肉をつけることが可能です。

実際に100歳越えのランナーもいるほどです(*^^*)

特に鍛えたいところは「内股」です!

ジムに行って鍛えるだけではなく、

普段の生活でも充分鍛えられます。

正しい足の形に戻し、

正しい歩き方を1日10分するだけで、

内股を鍛えられるみたいですよ(๑•̀ω-)و。*